太卷了！明星们为了减肥，不要命了？！
热搜大全 2024-03-01
春天到了，减肥的风又双叒叕刮起来了。
从《热辣滚烫》贾玲瘦了 100 斤；
到《烟火人家》马思纯也在两年的时间回到之前的状态。
谁看了不说一声羡慕？
女明星可以的咱也可以哈，而且她们都已经把作业拿出来给我们抄了！
贾玲说她减重期间基本上吃的都是紫甘蓝和鸡胸肉这些干净食物，并且坚持 16 8。
这 16 8 很长一段时间非常流行。
就是一天 24 小时，吃饭控制在 8 小时之内，剩下的 16 小时保持空腹。
马思纯也靠的是食物 运动。
比如早晨起来喝两杯鲜榨果汁，一般喝完果汁就会让人有一种非常强的饱腹感了。
然后她还提到了 " 生酮饮食 "。
但不建议女孩子学习，因为不吃主食真的会掉头发的 ...
想要健康瘦，还是要多吃蛋白质，再尽量少吃水果。
貌似这个喝果汁减肥是蛮多女明星都喜欢用的方式。
宋雨琦也是。
她倒是不需要再瘦了，但有时候会喝点热冬瓜红豆茶消肿。
张钧甯，少油少盐少碳水。
姐属于运动挂的，大部分时候还会搭配跑步，反正看时间安排，一般 4 公里到 8 公里不等。
哦还有男明星这边。
沈腾叔叔，他也是 16 8 搭配着健身一起来的，瘦了十几斤的样子。
秦昊。
" 秦昊减肥法 " 都听过吧？短时间减重的最佳食谱。
不过就是蛮伤害身体的，不是需要急速瘦的不太需要这么吃。
并不是提倡白幼瘦和以瘦为美，而是大家都希望能够看到更好的自己吧？
anyway，想赶在夏天之前变身的姐妹们，可以冲冲。
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