秦岚为了身材有多拼？90斤还不吃晚饭和主食

最近每次刷到秦岚，总是会被震惊。这姐真是牛啊！！！40 岁之前，美貌端庄琼瑶女郎，40 岁之后，身材有料又飒又美。

甚至在路人镜头下，好身材也很出圈。

1979 年出生的秦岚，在娱乐圈里怎么也不算年轻了，作品也不算多。不过在烂片泛滥的这些年，秦岚演的戏，大多数都还是值得一看的。

《延禧攻略》里她本色出演富察容音，自此成为 " 温柔小天使 " 代言人。

这个角色不禁让人想到她初入行时，在《还珠格格 3》中扮演的知画。那时的秦岚因为外形出众，从 200 位试镜演员中脱颖而出。琼瑶说：秦岚一滴泪，天上一颗星。她的眼睛好似会说话，楚楚动人，我见犹怜。

《南京！南京！》拍摄时为了演出效果，剪掉了她的长发，并且零片酬出演。

《王的盛宴》这部戏里，她更是颠覆形象，扮老扮丑，甚至增肥 20 斤。

尽管手上有作品、上过武林大会，甚至春晚舞台唱过歌，可秦岚始终不 " 火 "，一直佛系营业。究其原因，除了她本身性格外，还有身体的原因。

秦岚自己说，过了 35 岁后明显感觉到自己身体垮了。

她以前的字典里从来没有健身两字，要是导演想让她瘦一点，基本上也都是靠节食饿下来的。

但随着年龄的增长，秦岚明显发觉自己的体力跟不上了，因为新陈代谢变慢，身上的肉变得松松垮垮，还容易胖。时隔十几年后去做体检，发现身体的各项指标都不太行，因为过度劳累，淋巴系统紊乱，于是她直接给自己放了八个月的长假调整身体。

在这段假期里，秦岚养成了健身的习惯，即便现在工作很忙她也会坚持健身一小时，强度不太大，更多是快走、瑜伽、游泳这些比较舒缓的运动。

秦岚在综艺《女人 30 》中，说过一番话，当时引起了网友强烈共鸣。

"30 岁之后，来找自己的角色基本上都是女二号，因为没人想看三十多岁的女人跟小鲜肉谈恋爱。"

" 有时候我坐在马桶上就会看自己的腿，以前是很紧实的呀。"

" 上镜很好看的演员，基本上在生活中都瘦得像鬼，一点都不好看。"

在《怪我过分美丽》里，为演出在娱乐圈打拼的疲累感，导演还建议秦岚健身。

导演说：你一定是瘦但有劲儿。" 于是，秦岚那段时间一边节食，一边完成大量的拍戏工作，每天收工后，还要去健身房锻炼一个小时，体重始终保持在 91 斤左右。

" 拍戏已经很累，但我收工有空就去健身房。那三个多月，都不吃晚饭，不吃主食，就青菜，一点牛肉。"

现在的秦岚温柔、优雅、自信，会为了健康去运动，为了角色去健身，保持着对生活的热爱，对事业的认真。

相信如此努力的秦岚会越来越好，而像她一样自律、爱运动、不断努力的你我，也会越来越好。