身体的这 6 个 "缺陷"，实际上对你更有益！别再忧虑了！

有时，人们会因为自己的外貌而感到焦虑。他们可能会说：“我虽然个子不高，但我的腿好粗，皮肤还超级黑。”然而，我们应该认识到，那些被认为是身体“缺陷”的东西，实际上可能是我们健康的优势。 个子不高可能让我们感到自卑，但它也有它的好处。研究表明，个子较矮的人通常寿命更长。他们在老年时更容易保持活力和健康，并且患上一些特定的疾病的风险较低。 腿粗也许会让我们觉得不够苗条，但它也代表着强壮和健康。粗壮的腿部肌肉通常意味着更强的力量和更好的体能表现。这意味着我们可以更好地应对日常生活中的各种挑战，从行走和跑步到爬山和举重。 皮肤黑并不意味着不美丽。相反，黑色素可以提供更好的防晒效果，减少皮肤受到紫外线伤害的风险。黑色素还可以保护我们免受某些皮肤问题的困扰，如皱纹和皮肤癌。 所以，无论我们外表上有哪些看起来不完美的地方，我们都应该意识到它们可能是我们的健康优势。记住，真正的美丽来自健康和自信，而不是外表的完美。

个子矮——患癌风险低

美国癌症研究协会期刊《癌症流行病学，生物标志物及预防》2022 年刊发了一篇关于身高与癌症发病率的研究。该研究表明，高个子的人可能比矮个子的人更容易患上结或结肠息肉，而这些息肉后来可能会变成恶性肿瘤。身高每增加 10 厘米患结直肠癌的风险增加 14%，患腺瘤的风险增加 6%。 [ 1 ]

不只是结肠癌，还有很多癌症的发病都更偏爱高个子。

为什么身高和癌症风险有关系呢？美国杜克大学癌症生物学博士李治中在《癌症 · 防御》一书中曾谈到，最主流的是 " 生长激素 " 理论：长得高的人，很多是因为体内生长激素分泌更旺盛，刺激细胞分裂和生长，一方面青春期发育快，长得更高，但另一方面，也带来了更大的患癌风险。 [ 2 ]

大腿粗——死亡风险更低

不少人以瘦长的筷子腿为美。《英国医学杂志》（BMJ）2020 年发布的一篇论文分析了超 252 万成年人的健康数据结果发现，大腿围增加 5 厘米 ，全因死亡风险降低 18%。 [ 3 ]

此外，2020 年一项刊发在《内分泌联系》杂志，对国内九千多名 40 岁以上人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联。

不论体重和腰围的数据是多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于 55 厘米、女性腿围大于 54 厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于 51 厘米、女性腿围小于 50 厘米时，血压则更容易升高。

研究者认为，这是因为大腿脂肪新陈代谢能力比较强，且分泌出的化学物质可以将血压保持在相对较低的水平。 [ 4 ]

胸部小——脊柱压力小

很多人审美追求胸部丰满，不过，过于丰满有时却是一种压力。胸部过大，肩膀容易被内衣肩带勒到，令肩部肌肉紧张、酸疼。胸部重量还会导致腰酸背疼，长期含胸驼背可能导致胸廓变形；乳房下沿皮肤容易发炎。

浙大邵逸夫医院整形外科副主任医师徐法伟介绍：" 我们门诊前来咨询缩乳的患者，有不堪肩颈负担导致颈椎疾患的，有穿不上心仪服饰的，有乳房下皱襞经常出现皮肤湿疹、经久不愈的，甚至还有因胸太大阻挡视线导致摔骨折的，可见乳房发育过大对这部分女同胞造成的身心伤害有多大。" [ 5 ]

皮肤黑——更不容易晒伤

不少人以皮肤白为美，但如果你是深色肤色，不用自卑，因为深肤色其实是身体自带的 " 保护色 "。

皮肤黝黑的人皮肤层黑色素较多。黑色素作为保护皮肤的屏障而不断分泌，从而达到抵抗紫外线、防护皮肤的作用，皮肤虽然晒黑了，却不容易老化。而皮肤白的人黑色素含量低，遇到紫外线会晒红晒伤，长期下去可导致皮肤老化受损。

但这并不等于说黑皮肤的人就不需要防晒。首先，皮肤黝黑的人会越晒越黑，其次，紫外线也会造成皮肤老化。 [ 6 ]

骨架大——骨质疏松来得晚

不少女性羡慕骨架小的女生，骨架大了感觉长点肉就显壮。

但其实小个子、小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年龄会更早些，建议从 30 岁开始，多吃奶制品等富钙食品，多运动，增加骨量储备。 [ 7 ]

腰有肉——骨折风险低

虽然我们以 " 小蛮腰 " 为美，但是腰部适当有一些肉的人，骨折风险更低。

澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现，女性的腰部如果适当有点赘肉，可以降低骨折危险。这项研究对 1126 名 50 岁以上的男女参试者进行了为期 5 年的跟踪调查。结果发现，25% 腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低 40%。女性腹部脂肪每减少 1 公斤，骨折危险就会增加 50%。不过，研究人员在男性参试者中并未发现这一现象。

研究人员分析，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。 [ 8 ]

参考文献

[ 1 ] Adult-Attained Height and Colorectal Cancer Risk: A Cohort Study, Systematic Review, and Meta-Analysis [ J ] .Cancer Epidemiol Biomarkers Prev.2022.

[ 2 ] 中信出版集团《癌症 · 防御》（作者：李治中）

[ 3 ] Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies [ J ] . BMJ. 2020.

[ 4 ] Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study [ J ] . Endocrine Connections.2020.

[ 5 ] 2022-11-29 邵逸夫医院《胸部太大有哪些伤害？这项技术可彻底解决烦恼》

[ 6 ] 2016-06-06 江南保健报《白皮肤比黑皮肤更应防晒》

[ 7 ] 2019-05-10 健康时报《骨头最怕 " 烟熏酒泡 "》

[ 8 ] 2016-03-07 中国妇女报《女人腰部有点肉 可降低骨折危险》