82岁拜登的一天：早7点起床，10点工作到下午4点，晚11点睡

早上 7 时起床，通常由一只猫叫醒，10 时开始一天的工作 …… 美国总统拜登一天的作息时间究竟是怎样的？英国媒体采访白宫助手揭秘。

目前正值美国大选，特朗普固然是流量密码，新闻不断。而另一边他的老对手拜登也是媒体和选民关注的焦点。大家都在好奇：拜登是否有敏锐的头脑和充沛的体力在白宫连任？但民意调查仍然显示，绝大多数美国人认为他不适合再次参选。

早上 7 时起床：通常睡 8 个小时

一名白宫内部人士说，早上 7 时，四岁的美国短毛虎斑猫充当着拜登的闹钟，它会爬到他身上，唤醒他。这个时候，第一夫人吉尔 · 拜登早已经起床，在做扶手杆训练或旋转训练。

（早上七时，这只猫会爬到拜登身上唤醒他。）

拜登用呼吸机来治疗他的睡眠呼吸暂停，脸上经常可以看到呼吸机皮带留下的印记。

（拜登脸上经常可以看到呼吸机皮带留下的印记。）

一般来说，拜登可以睡上 8 个小时。特朗普通常睡 5 小时，而 " 夜猫子 " 奥巴马表示，他经常睡 5 到 7 个小时。小布什是个例外，他会在早上 5 时 15 分起床，和妻子劳拉一起喝咖啡，看报纸。与奥巴马一样，拜登通常在醒来一小时后前往健身房，尽管他们的训练计划截然不同。

（拜登与美国第一夫人吉尔。）

上午 8 时：与物理治疗师进行晨间运动锻炼

拜登通常在上午 8 时许开始大约 45 分钟的锻炼，通常有物理治疗师陪同。

据报道，该例行锻炼的重点是平衡练习，以帮助对抗拜登日益僵硬的步态，这是白宫医生在拜登 2021 年体检中首次注意到的。

拜登的医生凯文 · 奥康纳博士当时观察到，" 总统的步态明显比一年前僵硬，也不那么流畅。"

拜登在 2020 年总统竞选期间摔断了脚，并被建议穿矫形步行靴，但据报道，他拒绝遵循医生的命令，这被认为加剧了他的病情。

现在，拜登摔倒的频率越来越高，包括 2022 年 6 月在特拉华州里霍博斯骑行自行车时，2023 年 6 月在美国空军学院毕业典礼上，以及多次爬上 " 空军一号 " 楼梯时。最近几个月来，拜登都是通过一条通往飞机腹部的短楼梯登上 " 空军一号 "，没有用直接通往主舱的较长楼梯。

为了应对身体虚弱和脚伤，总统开始穿运动鞋而不是正装鞋。19 日，他被发现穿着结实耐穿的厚底运动鞋，搭配蓝色西装，离开 " 海军陆战队一号 "。

（19 日，拜登被发现穿着结实耐穿的厚底运动鞋。）

20 日，他在前往加利福尼亚州筹款之旅的航班前，在楼梯上绊倒了两次，差点出事。最近，一名军事助理或特勤局成员被安排在台阶底部，以防拜登发生意外。

上午 10 时：椭圆形办公室办公到下午 4 时

从健身房出来，就是早餐时间，然后开始工作。美国总统是没有特别规定日程的，但拜登的公开日程显示，他通常在上午 10 时抵达椭圆办公室开始他的正式工作。

奥巴马一般于上午 8 时 30 分或 9 时抵达椭圆形办公室。

据说特朗普当总统时早上 6 时起床，花了 5 个小时的 " 行政时间 " 阅读新闻报道、观看有线电视、给议员、朋友和顾问打电话，当然还有发推特，之后大约在上午 11 时抵达椭圆形办公室。

与所有美国总统一样，拜登首先会收到一份关于该国面临的威胁的每日机密安全简报。

包括白宫幕僚长杰夫 · 齐安茨和美国国家安全顾问杰克 · 苏利文在内的助手们整天都在椭圆形办公室进进出出。

（拜登和助手们从白宫官邸沿柱廊走到椭圆形办公室。）

众所周知，拜登每天会花很多时间打电话。除了打给国会议员，还有其他的电话打给值得信赖的顾问。但许多电话也是个人和家庭相关的，拜登每天都会定期与他的七个孙子孙女中的任何一个谈话，而第一夫人则每天在弗吉尼亚州的一所社区大学任教，或者在白宫东翼工作。

拜登最近还每天与儿子亨特通电话，亨特目前正面临十几项联邦枪支和税务指控。据白宫新闻秘书卡琳 · 让 · 皮埃尔称，亨特于 2023 年 12 月告知拜登，他计划藐视国会关于众议院弹劾调查的传票。

拜登的大多数公开活动，无论是关于经济的讲话还是迎接外国领导人，都是由工作人员安排在上午 10 时至下午 4 时之间。白宫内部人士说，总统在这段时间里是最清醒的。

午餐通常是汤和切碎的沙拉配烤鸡

《乔 · 拜登白宫内幕：他一生的战斗》一书的作者克里斯 · 惠普尔告诉《每日邮报》说：" 拜登需要确保自己出门前休息好了，他的护理和饮食真的很重要。这是工作人员的工作，他们需要确保食物等处于最佳状态。"

午餐通常是汤和切碎的沙拉配烤鸡。拜登的 " 贴身保镖 " 雅各布 · 斯普赖尔是一名多才多艺的私人助理，他负责给总统提供他最喜欢的食物：冰淇淋、橙汁、零度可乐和巧克力屑饼干。拜登每天都会吃一些冰淇淋和巧克力屑饼干。

（2021 年 7 月 3 日，拜登在一家自制冰淇淋店吃冰淇淋。）

拜登经常迟到，发布会比奥巴马少一半

13 日下午，白宫更新了拜登的日程安排，宣布他将在下午 1 时 15 分就参议院通过的一项国家安全法案发表讲话。最终，他的讲话晚了一个多小时才开始。

拜登总统任期的一个共同特征是，尽管工作人员试图 " 管理 " 他的每一天，但他还是经常迟到。拜登的迟到被开玩笑地称为 " 拜登时间 "，这已经成为了人们愤怒的根源，尤其是大部分的日程安排都是保密的。有时，他的日程安排的细节都是事后补上的。

2023 年 10 月 9 日，总统的日程表上只列出了他在上午 10 时举行的总统每日简报会。当天晚些时候，白宫宣布总统接受了特别顾问罗伯特 · 赫尔的采访。

报道称，与特朗普和奥巴马形成鲜明对比的是，拜登与媒体或美国公众见面的频率要低得多。不可否认的是，白宫工作人员，尤其是第一夫人，一直在努力保护总统免于公开露面，因为拜登可能会在公开露面时表现不佳。

在拜登目前的任职期间，他举行了 33 次新闻发布会，而奥巴马和特朗普在担任总统期间到目前为止分别举行了 66 次和 52 次新闻发布会。拜登在公共活动中经常会回答简短的问题，但他很少接受长时间的采访，因为这样他可能会被问到一些深入的问题，并被追问后续问题。

下午 5 时：结束日常工作

总统的正式工作日通常在下午 5 时结束，这时白宫会为媒体召开 " 闭门会 "，这意味着总统将不再举行公开活动。

拜登很少有晚间活动，他更喜欢在白宫度过夜晚。晚上，他会在椭圆形办公室待到晚上 7 时左右，之后他会和吉尔共进晚餐。拜登的睡眠时间是晚上 11 点。

奥巴马通常会在下午 6 时到 6 时 30 分之间离开，与女儿共进晚餐，而特朗普会在下午 6 时左右离开，最后一次会议的时间在下午 1 时到 4 时之间。

拜登喜欢在晚餐时吃意大利面，而吉尔则喜欢烤鱼或鸡肉配蔬菜。拜登不喝酒，但第一夫人可能会喝一杯葡萄酒。

在白宫官邸外的一张小桌子上，放着给拜登看的晚间简报。这本书大约有 200 页，为他第二天的工作做准备。他晚上剩下的时间会用来审查这份文件和其他文件。

一个值得注意的例外是，特别检察官罗伯特 · 赫尔 2 月 5 日公布了一份涉及拜登的机密文件，称其是 " 善意、记性不佳的老人 "，震惊了华盛顿特区。白宫 2 月 15 日宣布，将在晚上 7 时 45 分发表一份仓促安排的声明。总统在 15 分钟后走出来为自己辩护，否认自己精神衰退的说法。拜登在讲话中首先抨击了特别检察官，称其公布了令人尴尬的采访细节，并愤怒地与记者对峙。但这名总统在回答有关巴以冲突的问题时，将埃及总理和墨西哥总统的名字混淆在一起，导致会议陷入一片混乱。

记事卡：包含谈话要点和其他的小便条

如果拜登白天要发表演讲，他会和首席演讲稿撰写人维纳 · 雷迪以及她的团队成员一起过一遍草稿。他还会听取助手对当天新闻的简报，以便他回答媒体提问。

拜登将携带他的助手为他准备的记事卡，其中包含谈话要点和其他他可能需要的小便条。

（助手们向拜登提供记事卡，供他在活动中使用。）

2022 年，在对风能行业高管发表公开演讲时，拜登无意中向镜头透露了他的记事卡之一——他指示的详细信息。边条上的提示包括 " 你坐下 "" 你发表简短评论 " 和 " 你离开 "。

值得注意的是，拜登连续第二年拒绝在超级碗期间接受一家主要电视广播公司的采访时，暴露的记事卡上写着，如果接受采访，通常以友好的形式出现，将会吸引数千万观众。

拜登竞选团队的联合主席米奇 · 兰德里欧为拜登辩护：" 我认为人们真的想在晚上观看超级碗比赛，不想听到政客的声音。"

最近几天，在发表了特别检察官报告之后，白宫新闻秘书卡林 · 让 · 皮埃尔越来越多地被要求解释拜登的决策和他的能力。" 他很敏锐，他很忙，他催促我们提供信息。" 皮埃尔在白宫新闻发布室说。助手、顾问和内阁成员经常几乎逐字逐句地重复这些话，这很常见。

吉尔和拜登最亲密的密友说，他的年龄是他的经验的标志。他们认为，他是白宫有史以来最有资格的人之一，在参议院有 30 年的经验，担任过 8 次副总统。

但随着 2024 年大选的升温，拜登更多地出现在竞选路上，休息时间少了。当他在国外旅行时，他的早晨通常是休闲状态的，公共活动仅限于下午和晚上。

（拜登在里霍博斯海滩打盹，而吉尔在读书。）

2022 年 11 月，他缺席了 G20 峰会在印度尼西亚举行的晚宴。助手们说，在忙碌的一天之后，他必须 " 处理一些事情 "。许多人怀疑拜登很累，12 小时的时差让他难以适应。